9 Preliminares Dicas Para Quando O Seu Parceiro É Do Tipo Sem Noção

Depois de alguns meses de ter relações sexuais com a mesma pessoa, você pode notar alguma coisa estranha: todas as suas conexões estão começando a parecer muito semelhante. Um pouco, talvez um pouco de afago ou cinco segundos oral, e então bam! Direto ao sexo.

“É tão comum para os relacionamentos de longo prazo para obter o preguiçoso—é o que acontece se você não manter a consciência e a intenção”, diz Jenni Skyler,Ph. D., um AASECT-certificado terapeuta sexual e fundador da Intimidade Institute, no Colorado.

O tipo de intenção que vai para as preliminares podem ser especialmente importante para as mulheres, Skyler, diz—este é um dos estereótipos sobre o sexo que é, na verdade, muitas vezes verdadeiras. “Para os homens, é como se a luz-piloto é sempre, mas para as mulheres, é o nosso desejo responsivo—não é espontânea,” ela explica. “Isso significa que ele precisa ser inspirado.”

Talvez as preliminares ainda não desapareceu totalmente de sua vida sexual, ele só obsoletos. “Uma maneira de pensar sobre as preliminares é de cerca de alimentar o fogo—e de todos, o fogo é diferente,” Skyler, diz.

Ela também observa que “as Preliminares começa o segundo você parar de ter relações sexuais até a próxima vez que tiver relações sexuais”, diz Skyler. Por isso, considero todos aqueles entre os momentos de uma forma de preliminares, seja ela física, mental ou emocional.

Então, como você pode reviver o ato de abertura? Estas preliminares dicas vão ajudar:

1. Enviar um sexo convite.

Começar as coisas na nota certa, Skyler, diz. “Quando seu parceiro é como, ‘ei, você quer fazer sexo?’ não é tão inspirador como uma sensual ou carnal convite,” ela explica.

Inicie um novo jogo com o seu parceiro, onde você tem que convidar uns aos outros para o quarto de uma maneira diferente a cada vez. “Às vezes, ele poderia estar empurrando contra a parede e mordendo seu pescoço, às vezes pode ser uma lenta carícia no seu rosto, às vezes pode ser uma sexy texto.”

2. Beijo…um monte..

Beijar é uma parte fundamental das preliminares, mas ela tende a ficar apressado. Abrandar as coisas com um super-sensual beijo. “Ficar de frente para o outro e dizer ao seu parceiro mantenha sua cabeça em suas mãos, como se fosse uma tigela com seus dedos esticados, embalando a parte de trás de sua cabeça, e seus polegares levemente segurando o seu queixo”, diz Stephen Snyder, M. D., uma terapeuta sexual em Nova York, e autor de Amor vale a Pena Fazer. Seu trabalho? Relaxe completamente enquanto seu parceiro beija seu rosto e pescoço.

3. Alterar a besteira pegar..

As Chances são de que, indo para seus peitos já é um ir-para mover-se em seu parceiro repertório. Snyder sugere agitando as coisas por encontrar uma nova, mais forma intencional tocar essa super-sensível lugar. “De frente para o outro, diga ao seu parceiro para manter a sua costela firmemente apenas em seus seios,” Snyder explica. Este quase-touch pode ser muito erótica, especialmente como a parte inferior de seus seios pincel contra a parte de trás de suas mãos.

4. Deixe o seu parceiro tomar o controle.

“Muitas mulheres me dizer o máximo de prazer durante as preliminares é entregar o controle para um parceiro,” Snyder diz. Se isso descreve você, coloque o seu parceiro no assento do motorista, pedindo-lhes para tocar em você, onde quer que eles por favor enquanto você relaxar e curtir o passeio. Você pode até querer considerar a incorporação de algumas restrições, como algemas ou um lenço, na mistura.

.5. Vire a sua mão em um pincel.

“Quando as pessoas touch, muitas vezes eles têm apenas um tipo de idéia de como tocar,” Skyler, diz. Um preliminares dica: Ela sugere pensar na sua mão, ou o seu parceiro do lado, como um pincel. “Pense em todas as áreas de sua mão, que pode tocar em você—suas unhas, as pontas de seus dedos, sua palma,” ela diz.

Dê ao seu parceiro de licença para obter criativo com os tipos e a intensidade do toque. “Isso pode diminuir o seu parceiro para baixo e permitem explorar mais de seu corpo antes de saltar para a direita para os órgãos genitais,” Skyler, diz.

6. Tente o “ice cream lamber”.

Uma vez que as coisas estão realmente a aquecer, um dos Snyder preliminares dicas é mover-se abaixo do cinto. A chave é manter o sexo oral intencional, como oposição ao cair em um obsoletos padrão de movimentos. Snyder recomenda o “ice cream lamber”—”um cunnilingus técnica popularizada por sexo escritor Ian Kerner, em seu clássico livro, Ela Vem em Primeiro lugar.”

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Veja como funciona: Como você mentir sobre suas costas com as pernas abertas como uma borboleta”, seu parceiro, fica na sua barriga entre as suas pernas, partes do seu interior lábios, e coloca a televisão de sua língua muito baixo em sua vulva, logo abaixo da vagina,” Ele explica, “depois lambe muito lentamente com o plano da língua, como se a sua vulva foram um grande sorvete em um dia quente de verão.” O longa, lenta lamber destina-se a ser uma provocação. “Ter o seu parceiro muito lentamente e metodicamente repita o processo”, diz ele.

7. Ou alguns pênis provocando.

Se você não estiver em oral (está tudo bem—não todos), você pode usar um movimento semelhante. Desta vez, se você tiver um parceiro do sexo masculino, em vez de a sua mão, e a sua língua, faça-a usar seu pênis. “Em vez de penetrar, de imediato, diga-lhe para provocá-lo, usando o pênis como pincel em sua vulva,” Snyder diz. Um pouco de lubrificante aqui ajuda, ele acrescenta. “Diga a ele para obter criativo—traços horizontais do pincel, em seguida, vertical, redondo e redondo circulando a entrada de sua vagina até que nem do que você pode suportar isso por mais tempo.”

8. Ir para mais beijos..

“Os lábios são realmente sensual para o doador e o receptor—há um monte de terminação nervosa,” ela explica. Use isso como uma desculpa perfeita para ser criativo com o beijo. “Beijar todos os lugares que você raramente beijo—o no ombro, clavícula, mesmo atrás do joelho,” Skyler, diz. “É uma novidade que desperta as pessoas para cima.”

9. Pregame com um orgasmo.

Quem diz clímax antes do evento principal não é perfeitamente aceitável parte das preliminares? “Preliminares em si pode ser todo um prazer objetivo,” Skyler, diz. Particularmente, se o seu parceiro está propenso a correr para a penetração muito rapidamente porque seu fogo já está rugindo.

9 de Beleza Incrível Usa Para Mel Para Beneficiar a Pele, Cabelos e Unhas

O mel é a Beyoncé do mundo da beleza. Ela tem sido em torno de idades, mas é def ainda a rainha de tudo. Basta fazer uma viagem para a Sephora ou até a farmácia para a prova de sua benevolente reinar sobre máscaras, shampoos, loções, batons e mais.

E como Beyoncé, mel benefícios são mais do que apenas hype. “O mel tem propriedades de cura natural”, diz Mona Gohara, M. D., professor clínico associado na universidade de Yale Departamento de Dermatologia, particularmente para a cicatrização de feridas. Ele também pode promover a construção do colagénio, Gohara acrescenta, tornando-o um ótimo anti-ager.

Isso não é todas as coisas doces pode fazer: “Mel natural, anti-séptico, anti-bacteriana e anti-inflamatórios”, diz Dendy Engelman, M. D., baseado em Nova York, dermatológica cirurgião.

Ainda assim, isso não significa que as coisas que vem o urso-de-garrafa no supermercado vai magicamente corrigir todos os seus problemas de pele. Ela recomenda que ficar com o mel de Manuka (um tipo específico de mel feito a partir do pólen do mel de Manuka planta na Nova Zelândia) por causa de seus altos níveis de antioxidantes. Se que o preço de etiqueta é demais para suportar, o mel cru funciona bem, também.

Curioso sobre o que o mel pode fazer para a sua rotina de beleza? Não procure mais:

1. Máscara facial hidratante

“Com a sua hidratação e efeitos calmantes, mel cru pode hidratar a pele, deixando-a macia, radiante e brilhante,” diz Ildi Pekar, celebridade esteticista e proprietária da Ildi Pekar Cuidados com a Pele. “Os açúcares do mel como ato natural de umectantes e emolientes que aumentam o teor de água e reduzir a secura na pele, mesmo depois de terem sido lavados.”

Tente isso: Aplicar o mel cru diretamente sobre a pele e deixe-a durante cerca de 20 minutos, em seguida enxaguar e massagem-a abundantemente com água.

2. Suave esfoliante

“Este é um dos meus favoritos benefícios do mel”, Pekar diz. “As enzimas no mel de trabalho bem como um esfoliante suave, ajudando-o a sua pele para ser saudável e radiante. Sua pele vai brilhar!”

Tente isso: Aplicar diretamente sobre a pele em movimentos circulares. Deixe por alguns minutos antes de massageando-a para fora.

3. Cicatriz fader

.Como Gohara mencionado, o mel é uma grande ferida que cura. Os antioxidantes no mel (particularmente o mel de Manuka) nutrir a pele danificada, potencialmente ajudando a cicatriz processo de cura.

Além disso, Engelman adiciona, o mel de Manuka é natural, propriedades anti-sépticas ajudar a prevenir infecções e protege as feridas, o que pode reduzir a cicatrização e reduzir o tempo de cicatrização.

Tente isso: Massagem de mel cru diretamente à área afetada com movimentos circulares de um a dois minutos, em seguida lave-lo.

4. Acne tratamento local

O mel de Manuka, em particular, funciona bem para isto—é um anti-inflamatório que pode ajudar a reduzir a vermelhidão e o inchaço das espinhas, diz Engelman, e suas propriedades antibacterianas podem ajudar a combater a acne-causando bactérias. “Também, porque o mel mantém a pele bem hidratada e equilibrada, ajuda a controlar a produção de óleo”, acrescenta Pekar.

Tente isso: Aplicar o mel cru diretamente na fuga e, em seguida, limpe-o após 10 a 15 minutos.

5. Banheira de molho

Até o seu relaxamento, metas e tomar um mel com infusão de molho. Mel hidratante poderes vai deixar a pele sedosa, macia, diz Pekar.

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Tente isso: Misture duas grandes colheres de sopa de mel cru em uma xícara de água quente até que o mel é dissolvido. Despeje em uma banheira de água quente para mergulhar.

6. Hidratante de cutícula

Como o mel é um umectante natural, Pekar diz, ele desenha a umidade na pele, mantendo as cutículas, feliz e descasque-livre.

Tente isso: Rub mel cru sobre cada um de cutículas e deixe-a por cinco a 10 minutos antes de enxaguar.

7. Condicionador de cabelos

“O mel é, naturalmente, uma perfeita condicionador porque é um umectante e mantém e atrai a umidade, mantendo o cabelo com uma sensação de suavidade e saudável”, diz Felix Fischer, celebridades cabelo artista. “Suas costas vai se sentir macia e nutrida, e vida em abundância e rejeição”.

Tente isso: Misture um quarto de xícara de orgânicos mel cru com somente o suficiente de água doce fino-lo ao ponto onde você pode espalhar-se ao redor do seu cabelo, adicionando-colher por colher de sopa. Aplicar como você faria com um shampoo nos cabelos úmidos e deixe descansar por 30 minutos. Enxágüe com água morna. Usar duas vezes por semana.

8. Lip balm

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Tudo o que faz de mel um ótimo tonificante para a pele torna-a excelente para lábios rachados. “O hidratante benefícios com enzimas, antioxidantes, minerais e funcionam bem para hidratar os lábios,” Pekar diz.

Tente isso: Aplicar o mel cru diretamente nos lábios, deixe por alguns minutos, depois lave.

9. Cabelo máscara hidratante

O mel pode impedir que o seu cabelo secar, porque é muito eficazes na retenção de umidade e mantendo bloqueios macia e firme. Ele atua como um emoliente natural, diz Fischer.

Experimente: Faça uma banana e mel máscara de cabelo combinando duas bananas maduras, meia xícara de não transformados mel, e um quarto de xícara de azeite de oliva. Misturar os ingredientes até ficar homogêneo (você não quer pedaços de banana ficar preso no seu cabelo!). Aplicar isso em seu cabelo e couro cabeludo, uniformemente, em seguida, cubra com uma touca de banho. Deixe a mistura por cerca de 20 a 25 minutos, em seguida enxaguar a máscara com frio ou água morna e xampu. Penteie o cabelo para livrar-se das restantes máscara e lave novamente. Esta máscara pode ser usado de duas a três vezes por mês.

Ícones e animação por Amanda Becker.

Celia ShatzmanCelia Shatzman é uma Brooklyn baseado no escritor, que já escreveu histórias sobre temas que vão desde a moda para viagens, celebridades, entretenimento, beleza, finanças, saúde e fitness.

9 Amor Incrível Lições de partir em Breve-a-Ser Pai de Ryan Gosling (e os Personagens que Ele Jogou)

Isso está acontecendo. Ryan Gosling e Eva Mendes são de ter um bebê.

Vários pensamentos: 1. Estes dois, obviamente, produzir o melhor do mundo à procura da criança, alguma vez, para sempre. E, 2. Holy crap, Ryan Gosling vai ser um pai. Não era apenas a de fazer com Rachel McAdams (e derreter nossos corações) no Notebook? (Aguarde, que era 10 anos atrás? Wow.)

Para comemorar o ilustre (e bonitão) carreira favorito da América imaginário namorado, reunimos nove peças de sabedoria, de Ry-Gos (e seus melhores personagens) sobre o amor e relacionamentos. Continue a ler.

É totalmente fino para derramar algumas lágrimas sobre a pessoa que você ama. É também bom para fazer enquanto vestindo roupas que são 18 tamanhos muito grandes, enquanto o canto lento atolamentos. Anexo A: Ryan Gosling durante o Mickey Mouse club dias.

Não julgue um homem pelo seu six-pack. Em Crazy, Stupid, Love Ryan caráter de Jacó ensinou-nos que só porque ele tem um hard candy shell e um insanamente corpo atraente, não significa que o cara não é humano. Nós também aprendemos que não há nada melhor do que Ryan com sua camisa. Nada.

Se a sua alma gêmea é o seu cão, que é 100 por cento certo. Em uma entrevista com O Independente, Ryan disse que o seu cão George é “o grande amor da minha vida.”

Não deixe que ninguém o juiz a sua relação. Na Lars and the Real Girl, Ryan, personagem Lars começa a namorar um sexo boneca. Embora seu relacionamento pode ter parecido estranho para seus amigos e familiares, Lars não deixe que os inimigos chegar até ele. Rocha, Lars.

Viver com o homem não é sempre um conto de fadas. Ryan compartilhado um pouco de real-falar com O Guardião , em 2009: “O cavaleiro mata o dragão e, em seguida, vive feliz para sempre com a princesa no castelo”, diz ele, “mas quando eles mudaram-se juntos, eles têm que partilham uma casa de banho.”

Amor IRL é melhor do que os filmes. Em uma entrevista de 2007, com GQ, Ryan disse, “eu digo, Deus abençoe O Notebook. Ele me apresentou a um dos grandes amores da minha vida. Mas…a Raquel e a minha história de amor é um inferno de muito mais romântico do que isso.” Nós. Não é possível. Alça. Isso.

Mas o filme em versão de que o verdadeiro amor não é pobre. Noah Calhoun nos ensinou que um grande amor é que vale a pena esperar e de trabalho. Além disso, ele pode resultar em ridiculamente quente ainda não-visto-de-você-em-modo-tempo de sexo.

Às vezes, um relacionamento que vale a pena o risco. Em Gangster Squad, seu personagem Jerry corre o risco de ser “wacked” por mafiosos para manter seu relacionamento com Emma Stone personagem no tato. Nós não recomendo o mesmo para você, mas é um bom conceito. Vamos tomar sua palavra para ela.

A coisa mais romântica que você pode fazer é esfregar alguém barriga. E não estamos falando de George aqui. Na estreia mundial de O Notebook, ele disse: “Se eu comer uma enorme refeição e eu posso ficar com a garota para esfregar minha barriga, eu acho que isso é tão romântico como eu posso pensar.” Não poderíamos concordar mais.

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Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

8 Enfermeiros, Compartilhar Mais Coisas Nojentas Que Já Vi No Trabalho

Não é nenhum segredo que os enfermeiros ver alguns bastante deformado coisas ao longo de suas carreiras. A partir misterioso crescimentos para fluidos corporais, eles conseguiram testemunha de tudo—e manter seus almoços de reaparecendo depois. Mas exatamente como desagradável estamos falando? Oito enfermeiras admitir para suas experiências mais memoráveis no trabalho…você pode querer ter alguns Pepto Bismol útil.

Emily McCarthy

“Um homem veio para o ER com uma garrafa de refrigerante preso até sua bunda. Ele tentou usar salada de pinça para retirá-la, mas quando ele pressionou os lados da garrafa é criado de sucção, de modo que apenas mudou-se a garrafa até sua bunda ainda mais.” —Anônimo

Emily McCarthy

“Durante uma admissão de avaliação, descobri vermes rastejando para fora de um pé do paciente. Eu era bastante novo para o trabalho e não tinha idéia de como lidar tanto com as larvas e o inesquecível cheiro, então eu tive que puxar um mais experiente enfermeira para me ajudar a remover e eliminá-los. Foi uma bonita experiência de abrir os olhos, para dizer o mínimo!” —Kati Kleber, enfermeira

Emily McCarthy

“Eu estava mudando de um bebê de fralda em UTI neonatal, e assim como eu ergueu a parte inferior, para colocar uma fralda limpa por baixo ela pulverizado líquido, amarelo, cor-de-cocô todo meu esfrega, braços e mãos—ela ainda conseguiu acertar a parede atrás de mim. Agora que eu penso sobre isso, na verdade, foi muito impressionante. Eu ainda não consigo comer mostarda, embora.” —Anônimo

Emily McCarthy

“Uma noite, eu fui em um paciente do quarto do hospital para alterar a medicação no seu IV pólo. De repente, senti sua mão na minha bunda. Surpreso, eu olhei para baixo para descobrir que, felizmente, ele estava dormindo e sonhando. Eu consegui mover sua mão de volta para a cama sem acordá-lo. Ele não tinha idéia do que aconteceu e quando eu vi ele na manhã seguinte, ele levou tudo o que eu tinha que manter uma cara séria.” —Jocelyn Freeman, enfermeira

Impedir que um desastre de saúde antes de iniciar. Pedimos a um doutor quente a melhor técnica para a limpeza de seus ouvidos:

Emily McCarthy

“Um homem mais velho veio para o ER, pois seus pés ficaram em dor severa, mas ele surtou quando tentamos retirar suas meias. Depois de, literalmente, peeling-los (ele deve ter sido vestindo – [los] por meses), aprendemos que seus dedos estavam cobertos—e preso juntamente com fungos e suas unhas eram tão longos e ondulados elas pareciam garras. Nós não tínhamos ideia de como ele era mesmo a pé.” —Anônimo (Curar o seu corpo todo com Rodale 12-dia do plano de energia para uma saúde melhor.)

Emily McCarthy

“Uma mulher idosa foi trazido com o fermento e feridas cobrindo todo o seu corpo—como, você não conseguia ver-lhe a pele mais; era tudo infecção e crostas. Demorou horas para esfregar-la para baixo, e o cheiro era tão horrível que eu senti como se ele me seguiu para o resto da minha mudança. Honestamente, eu estava mais triste para a pobre mulher do que eu era extrapolados para fora.” —Anônimo

Emily McCarthy

“Cedo na minha carreira, eu estava cuidando de um homem obeso que iria me deixar saber que ele foi feito com seu bedpan. Eu cuidadosamente, voltando-se a seu lado, apenas o bedpan estava vazia. Não foi até que eu olhei para o seu traseiro que eu percebi o cocô ainda estava entre suas bochechas da bunda! Eu acabei tendo a colher-lo com a mão, enquanto secretamente questionando minha escolha de carreira.” —Anônimo

Emily McCarthy

“A pior coisa que eu vi foi quando uma queimadura vítima veio porque ele caiu em um poço de fogo enquanto estava bêbado. Eu tinha que escolher rochas e detritos para fora de sua bunda, por semanas, e havia muito tecido morto. Ugh, tão desagradável.” —Becky Mckeown, enfermeira

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

7 Trader Joe Abóbora Produtos, Classificados De Acordo com Uma Nutricionista

Cooler temps e mudando as cores, significa apenas uma coisa: abóbora está de volta! Ou, pelo menos, de abóbora com sabor de alimentos.

“As pessoas migram para a loja para obter o seu preenchimento de abóbora produtos, que gosto bom, mas muitas vezes não são os mais saudáveis”, diz Washington, DC, nutricionista Jessica Swift, R. D., observando que a abóbora, por si só, é um verdadeiro superalimento. Mas, adicione açúcar suficiente e de produtos químicos para até mesmo o mais saudável dos ingredientes, e você tem uma receita para o ganho de peso.

Felizmente, é possível obter o seu preenchimento de abóbora sem empilhando na libras; você apenas tem que saber o que olhar para fora. Para tomar as conjecturas fora de sua próxima viagem para a loja, Swift dá-nos o ponto da situação sobre o melhor e o pior de abóbora produtos nas prateleiras no Trader Joe’s. Aqui estão eles, ordenados do melhor para o pior:

1. Colheita Mistura De Salada

Trader Joe

Com apenas 190 calorias por três chávenas de servir, não é nenhuma surpresa porque esta baixa-cal de sentir-se cheio de salada ganha o primeiro lugar. Swift observa que, além de ser rica em fibras, a adição de sementes de abóbora dá estes verdes de um impulso de pau-para-o-seu-costelas de proteína. Ainda assim, ela aconselha fácil incluído pão de croutons se você quiser obter o máximo benefício a partir desta salada de mistura.

2. Pita batatas fritas com Cranberries e as Sementes de Abóbora

Trader Joe

Um punhado de estes caem-friendly batatas fritas contém apenas cinco gramas de açúcar enquanto, com três gramas de proteína. “A doçura do cranberries pode ser o suficiente para ajudar a manter o seu dente doce na linha,” Swift diz.

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3. Sopa De Abóbora Crackers

Trader Joe

Infelizmente, esses saborosos biscoitos não são muito nutricionalmente denso, Swift diz. Uma porção oferece apenas um grama de fibra, enquanto a embalagem de um enorme 24 gramas de hidratos de carbono. Que uma tonelada para uma sopa topper! Para uma saudável crunch-tastic lanche, Swift recomenda que optarem por pita batatas fritas ou outro de grãos inteiros cracker.

Você já ouviu falar sobre o Halo Topo do novo sabor de abóbora?

4. Abóbora De Molho Vinagrete

Trader Joe

Com purê de abóbora e azeite extra-virgem listado como os dois primeiros ingredientes, o molho de salada oferece gorduras saudáveis e apenas 55 calorias por colher de sopa, Swift diz. Além disso, uma dose dá-lhe apenas quatro gramas de açúcar e cinco gramas de carboidratos, enquanto a oferta de 15% de sua necessidade diária de imuno-estimular a vitamina A. Regue esta dieta amigável de abóbora de vestir em todos os seus verdes queda longa.

5. Prensado A Frio De Abóbora Colher De Suco De

Trader Joe

Em 120 calorias por porção, esse suco não parece muito ameaçador. No entanto, cada um servindo também pacotes de 23 gramas de açúcar. Assim, você pode querer ignorar o suco e optar pela cintura-friendly frutas e legumes, que são mais baixos em açúcar por dose e oferece uma dose saudável de açúcar no sangue-regulação da fibra.

6. Sem Glúten, Pão De Abóbora E Muffin De Cozimento Da Mistura

Trader Joe

Digo isso com a gente, “livre de glúten não equivale a saudável.” Significa apenas que o produto é livre de proteína de trigo, diz Swift, apontando que esta mistura é embalado com pouco mais do que simples insulina-mistura de hidratos de carbono. Afinal, o primeiro ingrediente no rótulo (o que significa que é o ingrediente mais prevalentes) é o açúcar. Uma meia-polegada fatia de pão pacotes de 190 calorias e 17 gramas de açúcar.

7. Pumpkin Pie Spice Cookie De Manteiga

Trader Joe

O primeiro ingrediente listado neste produto é de cookies, e de acordo com o rótulo nutricional, contém apenas um grama de proteína e de fibra por porção, colocando este jazzed-up de manteiga na parte inferior do ranking, Swift diz. Além disso, uma dose (duas colheres de sopa) pesa para baixo com 220 calorias, 11 gramas de açúcar, e 15 gramas de gordura. Para uma saudável queda-friendly substituto, Swift recomenda a adição de canela, gengibre e noz-moscada para o seu favorito manteiga de castanha.

K. Aleisha Grilhões, M. S., C. S. C. S., é baseada em Chicago certificado de força e condicionamento especialista, clientes de treinamento presencial e on-line.

8 Histórias De Sexo Férias Ido Horrivelmente Errado

Há algo sobre a viagem que faz o sexo bem melhor. Há um senso de aventura, inibições são reduzidos, o anonimato é intensificada. Você está em um lugar distante reunião de pessoas novas e interessantes, e que melhor maneira de conhecer alguém que por ter relações sexuais com eles, amirite? Mas, mais frequentemente do que não, a ideia de viajar o sexo é mais quente do que a realidade.

Mas algumas medidas simples podem fazer uma grande diferença, diz Holly Richmond, somática psicólogo e certificado de terapeuta sexual.

Se você está pensando em relacionar-se com alguém que você acabou de conhecer, confira seus perfis sociais antes de ir a algum lugar sozinho.

“Fazer isso abertamente, dizendo algo como, ‘Ei, eu querer verificar para fora o seu Facebook ou página no Twitter para ver se estamos na mesma coisas,'” Richmond, diz. “Se você está a frente sobre ela, ele ou ela não vai pensar que você está espiando-os. Se há lugares que são alarmantes para você de qualquer forma, obviamente, não ir para qualquer lugar em particular”.

Em segundo lugar, não tenha medo de pedir ao novo parceiro sobre a última vez que eles foram testados para doenças sexualmente transmissíveis, e que relações eles tiveram desde então, ela diz. As pessoas têm um tempo difícil encobrir a verdade quando colocar inesperadamente no local. Siga o seu instinto, se você se sentir como se eles não estão sendo honestos com você. E isso provavelmente vai sem dizer, mas você sempre deve usar um preservativo, independentemente de seu novo parceiro, relatados STD estado.

Então, com isso em mente, aqui estão alguns contos de viagens de sexo que foi terrivelmente, terrivelmente errado.

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“No Festival de Cinema de Sundance para o trabalho de um ano, eu conheci uma deslumbrante modelo de chamada Bretanha. Sua risada era contagiante e seus olhos eram travessos e você poderia dizer tudo o que ela queria fazer era liberar uma vibrante corrompendo. Saímos de uma festa para ir de volta ao meu quarto de hotel, onde saltou de imediato para dentro de uma banheira de hidromassagem. Ela começou a me colocar dentro dela, sem camisinha. Eu protestei, mas ela disse que estava limpa e não se preocupe. Eu cedeu e nós tínhamos alto, sexo apaixonado que perturbava os vizinhos quartos de famílias em férias de esqui. Depois, nós estávamos dirigindo de volta para a festa quando ela me disse que tinha herpes. Eu quase levou o carro em uma árvore. Eu perguntei por que ela disse que não estava limpo, para que ela respondeu: ‘Bem, eu não estou tendo um surto agora…’ eu tenho testado quatro vezes ao longo dos próximos seis meses. Voltei limpo, mas a espera por resultados era uma agonia.” —Edgar, 24

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“Uma vez eu conheci um cara em Santorini, que era alto e bonito, mas não falam inglês. Detalhe, certo? De qualquer forma, depois de uma noite de clubbing ele me levou para a praia para ligar, o que já era uma idéia horrível, mas acabou por ser uma das ilhas rochosas, praias, então foi extra horrível, porque nós, literalmente, fizeram sexo em um pedregulho. Ele tinha um daqueles mini-carros Europeus que ninguém se encaixa. De qualquer maneira, ele tornou-se real sexy quando meados de sexo ele empurrou e eu voou o boulder, raspando os meus joelhos, e houve sangue por toda parte. Como estava escuro, não conseguia ver o confuso até os joelhos, de modo que ele só me viu ‘lá em baixo’ e tentou manter o não-mágica magia vai. Além disso, mantenha em mente o todo não falar inglês coisa, porque no escuro gestos de mão não funciona quando tentar explicar para um cara que você não pode continuar para o osso, porque agora você é praticamente um gimp. Eventualmente, ele entendeu, e eu era como, ‘see ya!,’ mas apenas temporariamente, porque então ele acabou por ser o meu guia de turismo no dia seguinte. Ah, Santorini.” —Jennifer, 29

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“Quando eu estava estudando na Espanha, fui a um encontro com um Madrileno. Vamos voltar para o seu lugar, as relações podem surgir. Eu até conheci sua irmã no caminho, dentro ou fora do apartamento. Não se lembra. Ele acompanhou-me de volta para o trem e me pede para verificar se o hotel em que estavam tinha um cigarro máquina. A próxima coisa que eu sei que ele se foi. Eu penso, ‘isso é estranho.’ Em seguida, ele me bate. Eu verificar minha carteira. 300 euros em dinheiro desapareceu. Encontrei-me com o meu amigo e seu pai para mojitos, disse-lhes o conto e eles disseram, ‘Oh, mel, bebidas em nós.'” —O Alexa, em 31 de

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“Eu estava na casa de um amigo de casamento em uma casa de campo, hotel nos arredores de Londres, e lá estava uma menina bonita na minha mesa, que eu estava batendo o tempo todo. Eu também conheci outra menina que eu sabia que era um pouco mais ousados e menos ” elegante,’ vamos dizer assim. Em direção à parte posterior da noite, antes de as entradas, depois de muitos um tiro, eu fui lá para cima durante um minuto com a segunda menina. Percebendo devemos voltar para o casamento que endireitou-nos e fomos de volta para baixo. Eu me sentei na mesa, flertando com a primeira menina e ela diz, ” Você tem glitter em todo o seu rosto.'” —Lawrence, 37

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“Uma vez encontrei um inglês guy em Kuala Lumpur. Acabamos realmente bater fora, bebendo e dançando em um bar. Eu voltar ao seu lugar, onde ele passou a ir para baixo em mim por uma hora. Não há queixas. Finalmente era a minha vez de agradá-lo. Eu iniciar minha doce move, só para ouvi-lo roncar como um buzz saw cerca de 30 segundos. Que fez maravilhas para minha auto-estima.” —Gabrielle, 29

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“Eu conheci um quente de fumar, o Canadense guy durante as férias em Puerto Vallarta. Foi uma Estopa jogo e acabamos de bater fora e transportar em um relacionamento de longa distância para perto de um ano. Ele estava em mãos para baixo a melhor transa que eu já tive, e eu continuei indo de volta para Puerto Vallarta, onde ele morava, para visitar. Mas nós sempre se hospedava em hotéis e tinha mini férias, quando íamos ficar juntos. Um ano depois, recebo um e-mail de sua namorada, a quem eu não tinha idéia que existia.” —Meagan

Aqui está o que homens e mulheres realmente pensam sobre a trapaça.

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“Eu ligado com um cara na Espanha, quando eu estava no exterior. Ele parecia um straight-up Abercrombie modelo, e eu estava muito bombeado sobre ele. Eu não estava completamente convencido de seu charme, então ele me chamou puritana. Um dia, através do WhatsApp, ele estava claramente farto e me disse para aproveitar a minha vida como um ‘chato esposa, que não tem sexo, em inglês quebrado.” —Elizabeth, 25

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“Eu estava em Porto Rico e conheceu uma bela mulher local chamado Bea. Ela tinha 24 anos, extremamente atraente, e tinha este adorável sorriso que derretia-me cada vez que ela tinha flash. Nós rapidamente para batê-lo e estavam indo para um passeio ao luar na praia, atrás do resort eu estava hospedado. Nós nos beijamos e convidei-a de volta para o meu quarto para tomar uma bebida. Ela recusou, dizendo que seu pai deveria estar preocupado. Eu perguntei por quê. Ela me informou que eles viveram juntos e compartilhavam de uma cama. Ela se recusou a receber sua própria cama porque ela disse que sempre queria estar perto dele. Deixei ela lá na praia.” —Ned, 35

O artigo 8 Histórias De Sexo Férias Ido Horrivelmente Errado apareceu originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

8 Romântico Datas Correu Terrivelmente, Terrivelmente Errado

Romântico datas são ótimos em teoria, mas, às vezes, até mesmo o mais músicas lovey-dovey de planos pode acabar em desastre. Evidência documentada abaixo.

O Bloqueio De

“Eu moro em Nova York, e eu estava saindo com esse cara de San Francisco, a quem eu conheci em um casamento. Já que vivemos em todo o país, nós não conseguimos ver muito um com o outro, e por isso era sempre planejar esses épico fins de semana, quando ele veio para a cidade. Um fim de semana, ele estava vindo para um trabalho da conferência, de modo que ele tem que ficar em um belo hotel. Fizemos grandes planos para obter tudo feito, jantar no seu restaurante chique, e, em seguida, ir ouvir um pouco de jazz na cidade.

“Cheguei ao hotel na hora certa, vestindo um vestido preto, salto alto e um brilhante colar—mas quando o hotel secretário chamou a sua sala para descer, não houve resposta. Tentamos novamente, alguns minutos mais tarde, e ele não estava pegando, então eu texted ele e o chamou em seu telefone normal. Ainda nada. Eventualmente, eu pedi para o cara da segurança me trazer para o seu quarto, mas quando eu cheguei lá e bateu em sua porta? Nada.

“A segurança de cara olhou para mim e suspirou, em seguida, disse com um olhar simpático, “Menina”, me desculpe dizer isso, mas você está recebendo levantou-se. Aqui, venha para o bar e eu vou comprar-lhe alguns uísque.’ Ele, então, me deu uma pena tapinha nas costas. Eu tentei explicar que não, que tinha que haver alguma explicação razoável, e ele disse, ‘Olha, eu sou um cara. Tire isso de mim: Se ele queria estar aqui, ele estaria aqui.’

“Eu estava muito triste e abalada, eu corri para fora do hotel e de volta para casa, totalmente perplexo. Por volta da meia noite, recebo uma série de textos: ‘OHMYGOD me desculpe, eu adormeci esperando por você, teve uma longa semana de trabalho. Não me odeie, voltar.’ Mas era tarde demais; o romance foi arruinada. Conheci-o para o brunch do dia seguinte, onde ele me disse que ele realmente tinha caído no sono de exaustão, e eu acreditei nele. Mas ainda assim….” —Rachel, 30

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O Colégio Esmagar Busto

“Eu sempre tive uma queda por esse cara bonito na faculdade, mas nada tivesse acontecido. Um dia, cerca de quatro anos depois de ter se formado, eu tenho um Facebook mensagem dele: Ele morava em washington D.C. e estava vindo para Nova York, para o fim de semana e queria me ver. Eu imediatamente saltou para conclusões, como: ‘Omg, o nosso New York Times de casamento história vai ser tão perfeito. Eu vou casar com a minha faculdade esmagar depois de quatro anos perdidos!’

“Decidimos encontrar-se em Brooklyn, para uma noite de sexta-feira para jantar porque ele estava com alguns amigos lá, e ele pegou muito casualmente lugar romântico, com madeira escura, luzes baixas, finas uísque, toda a pouco. Estávamos mandando mensagens de texto para toda a semana, principalmente sobre coisas aleatórias, mas gostaríamos de, geralmente, termina com, ” não Pode esperar por sexta-feira.’ Claramente, eu disse a todos sobre o meu futuro marido.

“Fast forward para a nossa data, e ele está de pé do lado de fora, quando eu chegar: “Hey,” ele diz depois de um rápido abraço e um beijo na bochecha, ‘eu sei que este é o último minuto, mas eu vi no FB que meus amigos de escola são aleatoriamente comer na rua, e eu não tenho visto em muito tempo—mente se formos juntar a eles em vez disso? Você vai amá-los.’ Eu realmente não temos uma escolha, então eu disse: claro—e acontece que o ‘outro lado da rua’ foi de um bar desportivo com baixo pintas e boa asas.

“Eu passei a noite smushed em uma cabine com dois estranhos, meu tempo perdido arremessar, e um monte de asas de búfalo. Não é exatamente o romântico, o NYT casamento-seção digno de noite eu tinha imaginado—e disse a todos os meus amigos. Ah, e depois de tudo isso, nós nem mesmo beijo.” —Laura, 29

O Nome Do Jogo

“Eu conheci esse cara em um bar para o happy hour, e tivemos um daqueles aleatoriamente incrível noite de quarta-feira as datas, onde ficamos até as 3 da manhã e eu estava acidentalmente de ressaca no trabalho, na quinta-feira, pensando nele o tempo todo. O sentimento era mútuo, eu acho, porque ele mandou-me uma mensagem e me disse que ele queria me levar a um super agradável restaurante que noite de sexta-feira já tínhamos praticamente apenas ido para baixo barras de quando nos encontramos pela primeira vez.

“Eu estava tão animado, saí do trabalho um pouco mais cedo na sexta-feira para uma “consulta médica”, uma.k.um. para ir fazer o meu cabelo então, nós poderíamos ter uma noite romântica para se lembrar. Eu estava olhando quente pelo tempo que eu cheguei, se eu digo para mim mesmo, saia curta, flowy superior, e uma boa maquiagem, e quando eu cheguei, ele me beijou de uma maneira bonito e me disse que eu parecia incrível. Vitória! Pedimos uma garrafa de vinho tinto, e tudo estava indo smashingly.

“Mas durante a nossa refeição principal, ele me olha e diz: ‘eu tenho que perguntar para você realmente embaraçosa pergunta, mas…qual é o seu nome?’ Um: O Que?! Ele estava falando sério? Fiquei olhando para ele por um segundo, praticamente sem piscar e, em seguida, ele explicou que ele perdeu o meu nome quando nos encontramos, e me pôs no telefone, como ” garota quente do bar.’ Chocante, eu continuei a sair com ele para três meses depois, mas, sim, a sua pergunta, definitivamente arruinado a magia da noite.” —Abby, 27

O Não-Tão-Frio De Derramamento De

“Eu, de alguma forma, finagled uma data com o cara mais gostoso que eu conhecia, um amigo de um amigo, e decidiu, em um super romântico vinho/livraria perto de DuPont Circle em D.C. Nós roubado dois lugares no bar, e parecia-me que uma noite perfeita estava à frente. Nota: Quando eu digo quente, eu quero dizer realmente quente—ele tinha um corpo incrível de ‘casual’ escalada em rocha e um modelo digno de rosto e bloqueios para correspondência.

“A coisa é, ele usava ‘ladypants,” e, sendo este de 2008, não muitas mulheres estavam vestindo jeans skinny, muito menos os homens heterossexuais. De qualquer maneira, eu deslumbrado com ele, com meu conhecimento de finos vinhos franceses, graças estudo no estrangeiro do ano!—e começamos a ter uma grande conversa. Tão grande, eu gesto para fazer um ponto e eu derrubar seu vinho. Para seu colo. E sua ladypants.

“Ele parafusos e corre para o banheiro, e eu estou envergonhada por seu over-the-top de reação. Literalmente, ele chorou sobre derramado vinho. Eu provocou uma conversa com o barman durante os 15 minutos que ele estava no banheiro, e até mesmo o barman acordado. De qualquer maneira, o vinho tinto manchada de ladypants retorna, e o romântico vibe está morto. Uma semana depois, eu conheci o meu marido e tudo correu pelo melhor.” —Kate, 29

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O Adeus Do Busto

“Eu morava em Seattle por um ano e, em seguida, conseguiu um emprego em nova YORK. Dois meses antes de eu sair, eu comecei a namorar esse cara que foi realmente quente e maravilhoso. Nós dois sabíamos que não queria fazer, de longa distância, então fomos para ganhar, é com o tempo que tínhamos.

“A noite antes de eu sair, ele me disse que estava saindo tudo de planejamento e uma noite muito especial e me disse que para se vestir. Ele apareceu no meu apartamento olhando super moderna com gel em seu cabelo. Quando chegamos ao restaurante, nos sentamos, e ele me disse que tinha pedido especial de uma garrafa de vinho antes do tempo a partir de uma vinha, e pediu-lhes para servir-nos. Eles não estavam trazendo-lo, então ele se levantou e falou com eles sobre isso, e ele voltou super irritado porque eles tinham esquecido sobre o plano.

“Em seguida, ele aparentemente tinha ordenado menus especiais com nossos nomes impressos sobre eles e pediu ao restaurante para trazê-los de imediato, mas esqueceram-se de os, também. Ele ficou mais irritado, e então eu fiquei mais chateado com ele por ser incomodado em minha última noite. A verdade é, eu nem realmente se preocupam com o seu grande romântico planos, eu só queria sair.

“Acabamos ficando em uma grande luta com o fato de que ele queria que as coisas fossem perfeitas e eu não consigo cuidar, e fomos para casa em um huff. O que era para ser uma romântica noite passada se transformou em nossa maior luta, para não mencionar o nosso passado, como nós não continuar a relação quando me mudei.” —Julie, 29

O Coquetel De Falhar

“Eu estava saindo com esse cara por cerca de dois meses, quando ele me pediu para ir para uma bebida neste cocktail ostentoso speakeasy. Ele foi uma bartender, e por isso era essencialmente só foi pendurado para fora em seu bar, e eu pensei que o passo até sofisticados coquetéis ia ser uma coisa romântica.

“Quando chegamos lá, ele parecia estranho, então eu perguntei a ele o que havia de errado. Ele disse que não devemos ver mais umas às outras. Eu estava chocado e, obviamente, perguntou-lhe o motivo e ele disse, ‘eu estou de dois meses, cara, e já se passaram dois meses.’ Áspero. #CocktailFail.” —Anne, 30

O Homem Munchie

“Eu estava saindo com esse cara por um par de semanas, e ele me convidou para o seu lugar para jantar no Dia dos Namorados. Ele não fez qualquer menção de férias, mas eu achava que ele tinha algo planejado e seria ao menos vagamente romântico, dado dia do ano.

“Eu mostrei a cima, e ele estava em seu moletom assistindo TV e fumar um charro. Ele me disse que estávamos indo para a ordem de entrega e me convidou para enrolar-se ao lado dele no sofá. Em seguida, ele informou-me que ele tinha a larica e tenho uma comido meia barra de chocolate na gaveta. O kicker? Ele ofereceu-me alguns, mas com o aviso de isenção”, Você pode tê-lo, mas não para o Dia dos Namorados ou qualquer coisa.’ Tão doce!” —Megan, 26

O Grande Queimar

“Meu namorado e eu não tinha visto uns aos outros durante toda a semana, porque estávamos muito ocupados no trabalho, por isso planejamos um relaxante, estadia romântica-na noite de sexta-feira para cozinhar uma fantasia risoto de prato. Cheguei em casa mais cedo do que ele fez, então eu decidi ir tudo para fora e a luz de velas, coloque música suave, as obras. Ele foi muito feliz quando ele chegou em casa, e tudo estava indo muito bem—tão grande que eu esqueci o que eu ia colocar o arroz no fogão.

“Começamos a fazer no sofá, e logo, todo o apartamento, cheio de fumaça e alarme de incêndio disparou. Cheirava tão mal que nós não poderia mesmo ficar no apartamento, de modo que foram obrigados a sair para comer depois de tudo. Ainda tivemos um grande momento, mas não era exatamente o aconchegante noite em que tínhamos planejado. E quando chegamos à casa de jantar, o apartamento ainda cheirava a queimado do arroz—e continuou a fazê-lo para o resto do fim-de-semana.” —Sarah, 29

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8 Maneiras de Abóbora-apimentar a Sua Vida Sexual

Embora não seja uma chatice total para embalar seus biquínis e toalhas de praia ao fim do verão, o outono tem muita coisa para ele, também. A partir aconchegante suéteres coloridos folhas e, claro, a abóbora e especiarias lattes, a queda pode ser o tempo mais romântico do ano. O que nos levou a pensar—o que são algumas das melhores maneiras para adicionar um pouco de queda de sabor à sua vida sexual?

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Afinal, você faz o seu guarda-roupa sazonal—por que não fazer o mesmo no quarto? Experimente estas queda de temática move e produtos para a transição do brincando na praia para rolar em uma pilha de folhas.

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Você pode saborear uma salted caramel latte…ou você poderia usar Ímpios Aqua de Caramelo Salgado de Lubrificantes (us$13,99, castlemegastore.com), que acrescenta o mesmo “sabores sutis” quando você e seu parceiro estão a explorar o território.

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Deixa de fazer, surpreendentemente, uma cama macia para que você possa ter ocupado, mais crocante e sons fornecer um pouco agradável trilha sonora, enquanto você está indo para ele. Basta colocar para baixo de um cobertor primeiro desde a folha de peças podem acabar em todos os tipos de, er, lugares íntimos.

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Você tem uma enorme quantidade de cores para escolher—ouro, amarelo, laranja, vermelho e marrom—então você pode fazer a semana de trabalho um pouco menos dolorosa, por meio da modelagem de uma parte diferente da queda de temática lingerie a cada dia. Nós gostamos deste Cosabella nunca Diga Nunca, Querida Macio Sutiã em chama laranja (us$55, cosabella.com).

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A investigação descobriu que o cheiro de torta de abóbora é especialmente despertando para os homens, então, revezam-se, alimentando-se mutuamente, fatia, enquanto afaga juntos na cama.

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Filmes de terror Halloween e ir de mão-em-mão, mas algumas definitivamente são mais sexy do que os outros. Sexta-feira 13 e a Cabana na Floresta ambas as quentes cenas de sexo (e a Cabana na Floresta tem Chris Hemsworth é apenas dizendo).

DIY Alguma Queda de FondueShutterstock

Criar um DIY fondue de chocolate (usando o chocolate derretido chips), e revezam-se, alimentando-se mutuamente fatias de cacau-revestidos de maçã e de pêra em fatias. Jogar um pouco com o dedo chupando a ação para cutucar as coisas na direção certa.

9 Alimentos que Você Nunca Deve Comer Quando Você está Doente

Este artigo foi escrito por Marygrace Taylor e fornecidos por nossos parceiros na Saúde dos Homens.

Alimentos provavelmente não é a primeira coisa em sua mente quando você está lutando contra uma gripe ou uma infecção estomacal.

Mas você tem que abastecer o tanque, eventualmente, e o que você escolhe para fazê-lo questões: Alguns alimentos e bebidas podem fazer você se sentir ainda pior.

Aqui estão nove alimentos e bebidas você deve evitar quando você está doente, então você pode se sentir melhor mais rápido. (Curar o seu corpo todo com Rodale 12-dia do plano de energia para uma saúde melhor.)

#1. ALIMENTOS A EVITAR QUANDO VOCÊ ESTÁ DOENTE: CAFÉ

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Quando você deve ignorá-lo: Você tem algum tipo de doença, mas especialmente uma infecção estomacal.
Por isso que faz você se sentir pior: A cafeína presente no café é um diurético, portanto, pode fazer você fazer xixi muito e deixá-lo desidratado.

Que as más notícias, quando você está lutando contra um vírus ou outro tipo de infecção, desde a obtenção de bastante hidratação ajuda o sistema imunológico a combater de forma mais eficaz, diz Kristine Arthur, M. D., um internista no Orange Coast Memorial Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia.

A cafeína é ainda pior quando você está lidando com vômitos ou diarréia, já que ambos podem causar a perda de fluido. Tendo em extra de cafeína em cima que só vai fazer com que a desidratação pior. (Saiba como o consumo excessivo de cafeína afeta o corpo.)

Além disso, a cafeína pode realmente estimular os músculos em seu trato digestivo e fazer a sua diarreia mais intensa, Arthur diz.

#2. ALIMENTOS A EVITAR QUANDO VOCÊ ESTÁ DOENTE: SUCO DE LARANJA

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Quando você deve ignorá-lo: Você tem uma tosse ou dor de garganta.
Por isso que faz você se sentir pior: suco de Laranja da torta de acidez é normalmente refrescante. Mas quando você tem uma tosse ou resfriado, isso pode prejudicar sua garganta.

“Ele contém ácido cítrico, o que irrita a mucosa do já-inflamação da garganta”, diz Taz Bhatia, M. D., professor de medicina integrativa da Emory University e autor de Que os Médicos Comer.

Isso significa que sua garganta vai doer mais e levar mais tempo para curar.

#3. ALIMENTOS A EVITAR QUANDO VOCÊ ESTÁ DOENTE: DOCES

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Quando você deve ignorá-lo: Você tem algum tipo de doença, mas especialmente uma infecção estomacal.
Por isso que faz você se sentir pior: Comer açúcar refinado pode suprimir temporariamente suas células brancas do sangue a capacidade de combater as bactérias, diz Arthur.

Por algumas horas depois de comer biscoitos, doces ou açúcar de cereais, o seu sistema imunológico é fraco.

Como resultado, é menos eficiente no combate a germes que estão fazendo você doentes.

Açúcar refinado representa ainda mais um problema quando você está lidando com uma infecção estomacal.

“O açúcar tende a puxar o fluido para fora do trato GASTROINTESTINAL, o que pode levar à solta, fezes aquosas e diarreia,” Arthur diz.

#4. ALIMENTOS A EVITAR QUANDO VOCÊ ESTÁ DOENTE: REFRIGERANTE

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Quando a ignorá-lo: Você tem algum tipo de doença, mas especialmente uma infecção estomacal.
Por isso que faz você se sentir pior: Como o café, refrigerantes com cafeína são de desidratação.

E eles são carregados com açúcar, que suprime o sistema imunológico e mexe com o seu trato GI, diz Arthur.

Se a água não é apenas atraente, experimente um menor-de-açúcar na bebida de reidratação de eletrólitos como uma bebida esportiva ou água de coco, diz Arthur.

Refrigerante Diet é fora dos limites.

“Muitos adoçantes artificiais são moléculas grandes, que não pode ser quebrado e digerido muito bem,” Arthur diz. Que pode causar inchaço, cólicas e até mesmo diarréia.

Em outras palavras, ele só faz o que quer estômago sintomas você já está experimentando ainda pior.

#5. ALIMENTOS A EVITAR QUANDO VOCÊ ESTÁ DOENTE: CROCANTE LANCHES

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Quando ignorá-los: Você tem uma tosse ou dor de garganta.
Por que eles fazem você se sentir pior: O abrasivo textura de petiscos como batatas fritas, granola, ou até ficar crocante brinde vai se sentir como uma lixa na sua garganta primas, diz Bhatia.

E ele não só se sente péssimo: O mais que você irritar a sua garganta, mais tempo vai demorar para curar, também. Portanto, você pode acabar na verdade, prolongando o seu sofrimento.

#6. ALIMENTOS A EVITAR QUANDO VOCÊ ESTÁ DOENTE: ÁLCOOL

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Quando a ignorá-lo: Você tem algum tipo de doença, mas especialmente uma infecção estomacal.
Por isso que faz você se sentir pior: o Álcool, o café, é um diurético que pode piorar a doença relacionados com a desidratação, Arthur diz.

E já que você provavelmente já está desidratado para começar, seu teor de álcool no sangue vai subir mais rápido. Este é um dos motivos de você se sentir mais bêbado, mais rápido.

O álcool também pode acelerar a digestão, causando fezes aquosas ou diarréia, Dr. Arthur diz.

Este fácil de garrafa de água de corte pode ajudar você a manter-se hidratado durante todo o dia:

#7. ALIMENTOS A EVITAR QUANDO VOCÊ ESTÁ DOENTE: LEITE

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Quando a ignorá-lo: Você tem o entupimento e o congestionamento.
Por isso que faz você se sentir pior: Você pode ter ouvido que você deve evitar laticínios quando você está doente, porque isso faz você produzir mais muco ou catarro.

Mas isso não é totalmente verdadeiro. “Não há nenhuma evidência clara de que a redução do leite irá reduzir o muco é na maior parte anedótica,” Arthur diz. (Sentir-se mal? Descodificar a sua doença por descobrir qual é a cor do ranho significa.)

No entanto, algumas pessoas acham que o leite faz com que o seu catarro, mais grosso e mais desagradável, ela diz.

Se isso incomoda você, vá em frente e corte-o para fora até que você esteja se sentindo melhor.

#8. ALIMENTOS A EVITAR QUANDO VOCÊ ESTÁ DOENTE: FRITOS OU GORDUROSOS

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Quando a ignorá-lo: Você tem uma infecção estomacal.
Por isso que faz você se sentir pior: “alimentos Gordurosos demorar mais tempo para percorrer o sistema digestivo, o que pode fazer náuseas pior e desencadear o refluxo ácido,” diz Bhatia.

E porque eles também desencadear espasmos musculares em seu trato intestinal, que pode fazer diarréia pior.

Salve o hambúrguer e batatas fritas para quando você estiver se sentindo melhor.

#9. ALIMENTOS A EVITAR QUANDO VOCÊ ESTÁ DOENTE: ALIMENTOS PICANTES

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Quando a ignorá-lo: Você tem um nariz escorrendo.
Por isso que faz você se sentir pior: Chili peppers molho quente e obter o seu calor a partir de capsaicina, o composto que pode irritar o seu passagens nasais e fazer seu nariz executar.

Então, se você já está drippy e corrimento, todo o calor que só vai fazer com que a água funciona pior, diz Bhatia.

Por outro lado, se você está mal, ele pode quebrar seu muco então você está temporariamente menos congestionada. (Isso é apenas uma maneira de limpar um nariz enchido.)

Marygrace TaylorMarygrace Taylor é uma saúde e bem-estar do escritor para a Prevenção, Desfile, Saúde da Mulher, Redbook, e outros.

8 de Verão, Cuidados com a Pele Erros Provavelmente Você está Fazendo

Verão, piscina, dias e sorvete. Mas se você não tiver cuidado, pode significar, também, queimaduras e irritações linhas tan. Você sabe para evitar camas de bronzeamento, usar protetor labial com FPS, reaplique o protetor solar regularmente—mas você pode estar fazendo sazonal de cuidados com a pele erros que você não está mesmo ciente de. Proteger-se, evitando esses oh-tão-erros comuns:

Erro #1: Barbear a Direita Quando Você entrar No Chuveiro
Nós fazemos um monte de perna, axila, virilha e da linha de barbear no verão. Fato engraçado: na verdade isso É mais inteligente fazer a barba quando você sair do chuveiro que é raspar o momento em que você entrar. “De barbear não deve ser a primeira coisa que você pode fazer [no chuveiro”, diz Josué Zeichner, M. D., um dermatologista e diretor de cosméticos e de investigação clínica no Mount Sinai Medical Center, em Nova York. “Você quer certificar-se de que você pode deixar a água quente e o vapor de hidratar a pele e os cabelos antes de começar.” Que irá dar-lhe um melhor barbear, porque ele vai fazer os cabelos muito mais fácil para a sua navalha para cortar—muito apreciada quando você está vestindo biquínis e tanktops e, portanto, mostrando suas axilas mais vezes.

Erro #2: como Usar Sua Toalha para Esfregar-se Seco
O que você faz quando você sai do chuveiro é tão importante quanto o que você faz nele. Anexo A: como você seca-se com a toalha. “A fricção pode levar a irritação da pele”, afirma Zeichner. E isso seria uma chatice quando tudo o que você está cobrindo-se com uma pequena sundress. A melhor jogada? Batendo-se seco para limpar fora de água.

Erro #3: Apenas Jogando as Roupas Quando Você Sair do Chuveiro
É bonito lá fora, assim que você quer acordar, tomar um banho rápido, e começar a andar direito? Podemos obtê-lo, mas existem alguns passos em falta no processo. Um deles, é claro, é a aplicação de protetor solar. Mas outra é a aplicação de hidratante. E você precisa fazê-lo para a direita depois de sair do chuveiro—não antes de dormir, sempre que você se lembrar, ou o que você tem. “Aplicar um hidratante dentro de cinco minutos após sair do chuveiro para bloqueio em que a hidratação”, afirma Zeichner. Enquanto você deve sempre hidratar, isso é especialmente importante no verão, porque provavelmente você está tendo uma lâmina de barbear para a sua pele mais muitas vezes não quer seca, as pernas, mesmo se eles são como restolho.

Erro #4: Não Hidratantes, os Pontos de Direito
Quando você hidratar, você também deseja certificar-se de que você está batendo em cima de partes do corpo que você provavelmente ignorar involuntariamente—como o seu axilas e linha do biquíni, que são especialmente importantes porque você barbear-los, o que pode ser secagem e potencialmente irritante para a pele. “Você deseja minimizar a irritação da barreira da pele”, afirma Zeichner. “Esse é o objetivo do hidratante.” Então, casa de banho, seque, aplique o creme hidratante, deixe secar e , em seguida, passar o dedo em algumas desodorante.

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Erro #5: Apenas Usando o Desodorante da Manhã
Se você é como muitas outras mulheres lá fora, você só aplicar o desodorante em am Mas se você está preocupado com o suor nas axilas (especialmente no tempo quente), você pode considerar a colocação de alguns, à noite, também. “Na verdade, antitranspirantes têm demonstrado ser mais eficaz se você aplicá-las à noite”, afirma Zeichner. “O que o antiperspirante não é que ele forme um plug dentro de glândulas de suor, e ele fisicamente impede que o suor de penetrar na pele. E a razão por que funciona melhor à noite, é porque o seu corpo naturalmente suores menos à noite, assim que pode, uma forma mais eficaz a ficha.”

Erro #6: Não enxágüe Quando Você Sair da Piscina
Pool dias são geralmente os dias de preguiça. Você pode passar horas em uma cadeira de praia e não chegar a cerca de tomar banho por um tempo depois. OK, mas mesmo se você não fizer todo o shampoo, condicionador, lavar o corpo extravagância, de imediato, você ainda deve enxaguar com água regular depois de dar um mergulho, afirma Zeichner. “O cloro, na verdade, pode secar e irritar a pele, então, você quer certificar-se de tomar banho e obter o cloro da pele depois de sair da piscina”, diz ele.

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Erro #7: Pensar que Você não Precisa de Protetor solar Se Você é “Apenas Vai Ser Dentro”
Tudo que você faz em dia de semana data é a unidade para o escritório, de trabalho, de unidade e de casa—de modo que você não precisa de protetor solar, de segunda a sexta-feira, certo? Errada. “A luz UV pode penetrar através de janelas de vidro”, afirma Zeichner. “Assim você pode obter uma queimadura…mesmo se você estiver no escritório, se sua mesa acontece para ser o próximo a uma janela.” Mesmo com ônibus ou de carro do windows. “Eu gosto de meus pacientes para obter o hábito de aplicar o protetor solar para todas as áreas expostas todos os dias, assim como você seria de escova e fio dental os dentes”, diz ele. “Fazem parte do seu ritual diário.”

Erro #8: Supondo Que Suas Roupas Mantê-Lo Protegidas Do Sol
Se você está usando protetor solar em uma base regular, que é fantástico. Mas não pense que você só precisa usar protetor solar no extra-áreas expostas do seu corpo; ver, até mesmo a pele embaixo da roupa pode obter algumas exposição ao sol, diz Zeichner. “Isso realmente depende da qualidade das roupas que você está vestindo”, explica ele. “Então, bem tecida, as cores escuras dão mais proteção do que as cores mais claras [ou tecidos que são vagamente de tecido.” Nós temos uma sensação de que você não está vestindo um grosso, preto de gola alta, no verão, para que as peças que você está esportivos são, provavelmente, não tão protetora. “Uma camisa de linho branco dá-lhe muito pouca proteção contra o sol”, afirma Zeichner. Então, protetor solar-lo todo, e considerar check-out roupas com built-in de proteção contra o sol, também.

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